Hast du das schon einmal bei dir beobachtet?
Wird dein Atem flacher, wenn du unter Druck stehst? Fühlst du dich manchmal erschöpft, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Spürst du ab und zu einen flauen Magen, innere Unruhe oder ein Augenzucken, obwohl du dir gar nicht bewusst gestresst vorkommst?

Unser Körper reagiert oft schneller als unser Verstand. Gedanken, Gefühle, Atmung, Bewegung und Körperhaltung beeinflussen sich gegenseitig – jeden Tag und meist ganz unbewusst. Genau darin zeigt sich, wie eng Körper, Gehirn und Nervensystem miteinander verbunden sind. 

In diesem Workshop möchte ich dir einen Einstieg in das Zusammenspiel von „Body & Mind“ geben. Du erfährst, wie sie zusammenwirken und warum dieses Zusammenspiel eine wichtige Grundlage für dein Wohlbefinden ist. Neben neurowissenschaftlichen Impulsen lernst du alltagstaugliche Übungen kennen, um mehr Bewusstsein für Körper, Energie und innere Balance zu erhalten.

Inhalte: 

• Stressreaktionen verstehen
• Embodiment: Wie Körper und Psyche sich gegenseitig beeinflussen
• Die Verbindung von Körper, Gehirn und Nervensystem
• Neuroplastizität: Wie das Gehirn durch Erfahrungen lern- und veränderbar bleibt
• Praktische Body-&-Mind-Übungen für deinen Alltag