Ausschnitt aus einem Mobility Kurs

Kursangebote

Kursplan

Mobility

Mobility

Montag 18:15 - 19:45 Uhr

Ein Körper, der für alles bereit ist. Wir bauen verlorene Beweglichkeit, Kraft und Resilienz des Körpers auf, geben ihm Bewegungsfreiheit zurück und setzen ihn dazu in die Lage, verschiedene Bewegungsformen auszuführen. Wir machen rückgängig, was ein sitzender Lebensstil und/oder eine sehr spezialisierte Sportausübung angestellt hat. Vorallem konzentrieren wir uns auf die Mobilisierung und Stärkung der Hüfte und Schultern.
Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung auf unsere Movement Kurse, kann dir aber auch als Ausgleich für andere Sportarten von Nutzen sein.

Wo?

K-12 Hinterhofstudios
Katharinenstraße 12 

Krafttraining

Strength Club

Donnerstag 18:00 - 20:00 Uhr

Lineares und organisches Krafttraining für Ober - und Unterkörper.
Wir bauen funktionelle Kraft und Resilienz des Körpers auf, welche mehr Möglichkeiten sich zu bewegen bietet und dadurch mehr Bewegungsfreiheit schafft.
Jeder Teilnehmer bekommt einen individuellen Trainingsplan, mit individueller Periodisierung und das jeweilige Level angepasste Progressionen. Bei Erreichen des nächsten Levels wird der Trainingsplan aktualisiert.
Wir bringen dir die richtige Technik bei den Kraftübungen bei, achten auf eine korrekte Übungsausführung und geben assistierende Übungen an die Hand, um dich vor Verletzungen und einseitigen Belastungen zu schützen. Mit dieser intelligenten Herangehensweise an das Krafttraining wirst du langfristig viel Kraft und Muskelmasse aufbauen können.
Das Training findet draußen statt.

Wo?

Bewegungspark Sternwald

https://goo.gl/maps/YvHQE8uVqEcDft2K7

Bewegung

Bewegung

Samstag 10:30 - 12:00 Uhr

Wir nutzen den Körper wofür er gemacht ist: Bewegung.
Wir arbeiten mit Projekten und beschäftigen uns alle 6-8 Wochen mit einem neuen Thema aus der Welt der Bewegung. Die Kurse sind aufeinander aufbauend und ein Einstieg ist nur in den ersten beiden Wochen eines neuen Themas möglich.

Die Inhalte sind sehr vielfältig von Handstand, zu Animal Walks, Capoeira, Turnen, Koordination, Springen oder Balance.

Wo?

Sternwaldwiese

Kursplan (gültig ab dem 01. Oktober)

Mobility

Mobility

Montag 18:15 - 19:45 Uhr

Ein Körper, der für alles bereit ist. Wir bauen verlorene Beweglichkeit, Kraft und Resilienz des Körpers auf, geben ihm Bewegungsfreiheit zurück und setzen ihn dazu in die Lage, verschiedene Bewegungsformen auszuführen. Wir machen rückgängig, was ein sitzender Lebensstil und/oder eine sehr spezialisierte Sportausübung angestellt hat. Vorallem konzentrieren wir uns auf die Mobilisierung und Stärkung der Hüfte und Schultern.
Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung auf unsere Movement Kurse, kann dir aber auch als Ausgleich für andere Sportarten von Nutzen sein.

Wo?

K-12 Hinterhofstudios
Katharinenstraße 12

https://www.k12-freiburg.de/

Wirbelsäule

Wirbelsäule

Dienstag 20:00 - 21:30 Uhr

Sehr viele Menschen leiden heutzutage an Wirbelsäulenproblemen und Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Schmerzarten überhaupt. In diesem Kurs dreht sich alles um die Heilung der Wirbelsäule durch Bewegung.
Die Wirbelsäule ist Ausgangspunkt jeder Bewegung und sehr wichtig für unser generelles Wohlbefinden und eine hohe Lebensqualität.
Wir lernen unser Heiligtum kennen, der Sitz unseres Nervensystems, und ihre Physiologie zu verstehen. Wir heilen die Wirbelsäule durch Wirbelsäulenwellen, entblocken die Brustwirbelsäule und entlasten die oft überlastete Lendenwirbelsäule.

Wo?

Studio Wiehre
Zasiusstraße 6A

https://www.studiowiehre.de/

Krafttraining

Strength Club

Donnerstag 18:00 - 20:00 Uhr

Lineares und organisches Krafttraining für Ober - und Unterkörper.
Wir bauen funktionelle Kraft und Resilienz des Körpers auf, welche mehr Möglichkeiten sich zu bewegen bietet und dadurch mehr Bewegungsfreiheit schafft.
Jeder Teilnehmer bekommt einen individuellen Trainingsplan, mit individueller Periodisierung und das jeweilige Level angepasste Progressionen. Bei Erreichen des nächsten Levels wird der Trainingsplan aktualisiert.
Wir bringen dir die richtige Technik bei den Kraftübungen bei, achten auf eine korrekte Übungsausführung und geben assistierende Übungen an die Hand, um dich vor Verletzungen und einseitigen Belastungen zu schützen. Mit dieser intelligenten Herangehensweise an das Krafttraining wirst du langfristig viel Kraft und Muskelmasse aufbauen können.
Das Training findet draußen statt.

Wo?

Bewegungspark Sternwald

https://goo.gl/maps/YvHQE8uVqEcDft2K7

Bewegung

Bewegung

Samstag 10:30 - 12:00 Uhr

Wir nutzen den Körper wofür er gemacht ist: Bewegung.
Wir arbeiten mit Projekten und beschäftigen uns alle 6-8 Wochen mit einem neuen Thema aus der Welt der Bewegung. Die Kurse sind aufeinander aufbauend und ein Einstieg ist nur in den ersten beiden Wochen eines neuen Themas möglich.

Die Inhalte sind sehr vielfältig von Handstand, zu Animal Walks, Capoeira, Turnen, Koordination, Springen oder Balance.

Wo?

Studio Wiehre
Zasiusstraße 6A

https://www.studiowiehre.de/

Welche Voraussetzungen brauche ich?

Alle unsere Kurse richten sich sowohl an Anfänger und Fortgeschrittene. Du kannst in jedem Kurs jederzeit einsteigen, mit Ausnahme des Samstagskurses, wo ein Einstieg nur in den ersten beiden Wochen eines neuen Projektes möglich ist.

Zwei Männer die sich zusammen bewegen

Der menschliche Körper ist komplex und ihn zu bewegen ist unglaublich vielfältig. Es braucht etwas Zeit in diese riesige Welt einzutauchen. Verspürst du den Wunsch, mehr Bewegung in dein Leben zu integrieren und dich gemeinsam mit gleichgesinnten auf verschiedenste Art und Weise zu bewegen, dann ist unser Training das richtige für dich.

Du kannst unser Training bis zu 3 mal für jeweils 10€ ausprobieren. Danach kannst du unter verschiedenen Beitragsmodellen das für dich Passende auswählen.
Hier geht es zu den Preisen.